睡眠不好的人，一般不建议喝绿茶，其是在下午和晚上喝绿茶会兴奋大脑，导致无法入睡。睡眠不好喝什么茶助眠:莲子花茶 茶中莲子花味苦，仙茶美木普洱茶性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。拧? 如果睡眠不好的人喝了绿茶，因此却睡不着了。而红茶另有故事，普洱茶冰岛黄金砖红茶虽然咖啡碱含量最高，但是它没有高杀菌，而且有发酵工艺，所以红茶中的咖啡碱会和茶黄素产生络合。

一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶等等都含有茶碱，普洱茶散茶很干燥临沧普洱茶的视频茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠的人喝，失眠者只能喝一些不含茶碱的花草茶。如果是肝火旺引起的睡眠不好，一般是建议喝公英茶或者枸杞菊花茶，具有清肝火的作用，从而起到清肝火。

睡眠不好喝啥茶最有效

睡眠不好喝薰衣草茶、莲子花茶、龙眼百合茶、首乌藤茶、酸枣仁茶、琥珀茶，有助于睡眠。1.薰衣草茶。睡眠不好喝薰衣草茶。1、百合茶:百合味，性微寒，入肺、心、胃经，具有养心阴、安心神的作用，泡茶服用，缓解虚热上扰，泉州普洱茶直销店心阴虚失眠、心悸较好； 2、酸枣仁茶:酸枣仁茶是用酸枣仁泡的茶，酸枣仁可入心经。

睡眠不好喝什么茶有助于睡眠，失眠多梦是非常多见的现象，拥有良好的睡眠，是人体健的基石，睡眠质量的好坏，直接影响着人的健。睡眠质量不好可以喝百合花茶、酸枣仁茶、莲子心花茶、金银花茶等多种有清热去火，镇定安眠的作用，能够缓解睡眠质量不好，或者是失眠症状起到改善。另外也可以通过做头部按摩。